Le guide alimentaire du Canada vous propose de savourer chaque jour une variété d'aliments provenant de quatre groupes:

Produits céréaliers - choisissez de préférence des produits à grains entiers ou enrichis. Le pain est un hydrate de carbone complèxe, et il fait partie d'un régime alimentaire sain. Le corps transforme les hydrates de carbone en énergie.

Légumes et fruits - choisissez plus souvent des légumes vert foncé ou orange et des fruits orange.

Produits laitiers - choisissez de préférence des produits laitiers moins gras.

Viandes et substituts - choisissez de préférence viandes, volailles et poissons plus maigres et des légumineuses.

Évitez les régimes - surtout ceux qui éliminent les aliments d'un des groupes. Plus de plus amples renseignements au sujet du guide alimentaire, visitez le site web de Santé Canada.